Aromaterapia

Aprende a criar um Kit básico de OEs

Aprende a criar um Kit básico de Óleos Essenciais Tempo de leitura: 3 minutos   Querido leitor, é com grande alegria que partilhamos contigo algumas dicas valiosas sobre como criar um kit básico de óleos essenciais. Uma ferramenta versátil e poderosa que todos deveriam ter à mão. Neste artigo, vamos guiar-te para poderes criar um kit que será teu companheiro em casa, em viagens e em todas as situações do dia a dia. Vamos começar! Porquê um Kit de Óleos Essenciais? Os óleos essenciais são extratos naturais de plantas, repletos de compostos aromáticos e terapêuticos. Eles têm sido usados há séculos para promover o bem-estar físico, emocional e mental. Ter um kit de óleos essenciais à mão é como ter a nossa própria farmácia natural. Eles podem ser usados para aliviar dores, melhorar o sono, reduzir o stress, aumentar a concentração e muito mais. São verdadeiros auxílios naturais para qualquer situação que possamos ter. Cria o Teu Kit Básico Aqui estão alguns óleos essenciais essenciais para começares a criar o teu kit: 1. Lavanda (angustifolia): A lavanda é perfeita para acalmar a mente, aliviar o stress e promover o sono tranquilo. Também é útil para aliviar queimaduras leves e picadas de insetos ou outras reações cutâneas. 2. Hortelã-Pimenta: Este óleo traz uma sensação refrescante e energizante. Ótimo para aliviar dores musculares, de cabeça, náuseas e desconfortos digestivos. É ainda muito útil para despertar a mente. 3. Limão: O óleo essencial de limão é conhecido pela sua capacidade de revitalizar o ânimo e purificar o ar. Pode ser usado para limpeza doméstica natural e ambientado natural. 4. Tea Tree (Melaleuca): Com propriedades antimicrobianas, o óleo essencial de tea tree é útil para tratar problemas de pele, cortes e arranhões, além de ajudar a fortalecer o sistema imunitário.   Mas nem só de Óleos Essenciais um Kit Natural é feito, vejamos: 1. Óleo Vegetal de Grainha de Uva: Este óleo vegetal é um complemento perfeito para o teu kit. Pode ser usado como óleo carreador para diluir óleos essenciais antes da aplicação na pele. O óleo de grainha de uva é naturalmente rico em vitamina E, em Ómega 6, ácidos gordos, antioxidante, anti-inflamatório e antibacteriano. Confere uma profunda hidratação da pele, fortalece e hidrata o fio capilar e é frequentemente usado na culinária e em massagens. 2. Frascos Roll-on de Vidro Âmbar: Os frascos roll-on de âmbar são excelentes para criar blends personalizados de óleos essenciais diluídos em óleo vegetal. Com estes frascos podes ter as tuas misturas terapêuticas favoritas sempre à mão, prontas para aplicação direta na pele. 3. Hidrolato de Rosa Damascena: Os hidrolatos, também conhecidos como águas florais, são subprodutos da destilação a vapor de plantas. O hidrolato de rosa damascena possui um aroma delicado e propriedades tonificantes para a pele. Ele pode ser usado como tónico facial, refrescante ou mesmo como base para criar perfumes naturais. Como tirar partido do teu Kit? Aqui estão algumas maneiras de aproveitar ao máximo o teu kit de óleos essenciais: 1. Difusão: Usa um difusor para dispersar as moléculas aromáticas no ar. Isso pode criar um ambiente relaxante, energizante ou purificador, dependendo do óleo escolhido. 2. Massagem: Mistura algumas gotas do óleo essencial com um óleo carregador, como o de Grainha de Uva ou Amêndoas Doces, e massaja áreas de tensão ou dor. 3. Inalação Direta: Coloca algumas gotas de óleo essencial diluído nas tuas mãos, esfregue-as e respira profundamente. Isso pode ajudar a acalmar ou energizar, conforme necessário. 4. Banhos: Adiciona algumas gotas de óleo essencial, devidamente diluído, à água do banho para um relaxamento total. 5. Blends Personalizados em Frascos Roll-on: Cria blends terapêuticos exclusivos para situações específicas. Por exemplo, mistura lavanda e hortelã-pimenta diluídos em óleo de Grainha de Uva para alívio de dores de cabeça. 6. Uso do Hidrolato: Borrifa o hidrolato de Rosa Damascena no rosto após a limpeza da pele. Ele ajuda a equilibrar a oleosidade, tonificar e refrescar, além de proporcionar um aroma encantador.   Criar um kit básico de óleos essenciais é como investir na tua própria saúde e bem-estar. Estas pequenas gotas da natureza têm o poder de transformar a tua experiência diária, oferecendo uma abordagem natural para cuidar de ti mesmo e da tua família. Lembra-te de escolher óleos de alta qualidade e consulta um profissional de aromaterapia para orientações específicas, se necessário. Com o teu kit à mão, estarás pronto para enfrentar qualquer situação com calma, energia e equilíbrio.

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A Aromaterapia e os animais

A Aromaterapia e os animais Tempo de leitura: 2 minutos Se é verdade que existe possibilidade de se usar a Aromaterapia com Animais, também é verdade que é necessário haver cuidados extra e…conhecimento do que se está a fazer. A Aromaterapia pode ser uma excelente aliada no que diz respeito a um cuidado natural e interativo do animal, no entanto, se for utilizada sem conhecimento mínimo, a probabilidade de haver algum problema sério, é elevada. | A Aromaterapia traz inúmeros benefícios, desde que, usada com conhecimento. Como utilizar? Ora bem, também na vertente animal existem várias formas de uso.  Desde a inalação, aplicação local (topicamente) e até mesmo a ingestão (que apenas deve ser feita com recomendação e acompanhamento de profissionais e apenas em situações de extrema necessidade). Mas seja qual for a forma de uso, é importante conhecer as contra-indicações dos Óleos Essenciais e saber que existem Óleos Essenciais contra-indicados a determinados animais. Além disso, as quantidades também devem ser ajustadas a cada animal em específico. Por uma questão de segurança, aconselhamos sempre a procurar um profissional na área e a pedir ajuda nesse sentido. Diferentes animais O Cão é o animal que se assemelha mais a nós, no que diz respeito ao uso da Aromaterapia. Apesar de também ser necessário haver cuidados, se for feito um uso seguro e consciente, este, é um animal que beneficia imenso das propriedades terapêuticas dos Óleos Essenciais e Hidrolatos. Já o Gato, não é bem assim! O Gato é um animal muito próprio. Tem uma forma de ser muito sua e não gosta que ninguém “mande” nele ou lhe incuta algo que ele não quer. Além disso, quando falamos de gatos é necessário sabermos que não possuem uma enzima que ajuda na degradação das moléculas dos Óleos Essenciais e, por esse motivo, podem levar até 7 dias para degradarem essas mesmas moléculas, o que pode causar-lhes a morte.  Portanto, sempre que falarmos em gatos e Aromaterapia, é importante percebermos que a grande maioria dos Óleos Essenciais lhes são contra-indicados e, por isso, devemos optar pelos hidrolatos, uma vez que são muitíssimo mais suaves e acarretam menos cuidados e perigos. Outros animais Quando falamos de animais, os primeiros a virem à memória é o cão e o gato. No entanto, também outros animais podes beneficiar das propriedades dos Óleos Essenciais, Hidrolatos e até Óleos Vegetais. Como, por exemplo, o Cavalo, a vaca, a ovelha, ou mesmo o piriquito. Sendo animais de portes e organismos diferentes, os cuidados intensificam-se e o conhecimento é imperativo.   Se esta é uma vertente pela qual tens interesse, junta-te aqui à Lista de Espera da formação AromaPets.

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A importância do conhecimento

Tempo de leitura: 2 minutos Conhecimento é poder…já dizia Francis Bacon! E tão verdadeira que esta frase é!  Sem conhecimento cometemos erros por desconhecimento. Mas quando temos conhecimento, cometer esse erro é uma escolha! Precisamos de empedrar-nos de conhecimento para estarmos despertos e conscientes do que nos rodeia, para podermos fazer escolhas conscientes e informadas. Na Aromaterapia não é diferente. Os pontos mais importantes A importância de aprender Desde crianças que vamos para a escola aprender a ler, a escrever, a contar…a aprendizagem individual, mas também com os pares é importante para um crescimento saudável. Na Aromaterapia, se usarmos um óleo essencial sem sabermos o que contém, para que serve e os cuidados a ter, vamos estar a facilitar dissabores. A falta de conhecimento sobre os óleos essenciais, as suas propriedades, contra-indicações e formas de uso é o grande motivo para se fazer um uso completamente errado e perigoso. “É natural, não faz mal”. Esta é uma das frases que mais ouço. E isto acontece porque há falta de conhecimento. Na maioria das vezes usa-se porque a amiga disse que era bom para dormir, ou porque a vizinha também usa. Os Óleos Essenciais apesar de serem compostos naturais extraídos de plantas, cascas, folhas, flores, etc, são moléculas químicas naturais e são extremamente concentrados! Us uso indevido pode causar irritação na pele ou mesmo queimaduras! Até disso nem todos os Óleos Essenciais podem ser usados por toda a gente.  Precauções É importante fazermos formação, mesmo a título pessoal e familiar para evitarmos erros que podem sair-nos caros. Existem óleos essenciais que não são seguros para bebés e crianças pequenas por serem neurotóxicos, ou causarem espasmos da laringe, por exemplo.  Nas grávidas e mães a amamentar também precisamos de ter muitos cuidados com a utilização de determinados óleos essenciais. Em idosos, em animais de estimação, em pessoas com tensão alta e baixa (há óleos que elevam a tensão e outros que a reduzem), pessoas que tomam medicação regular, bem como com epilépticos e asmáticos por exemplo. Se não tivermos conhecimento podemos despontar crises graves e desencadear situações bem complicadas e graves a estes grupos de risco. Utilização segura Muitas das pessoas e famílias que me chegam, usam os óleos essenciais de forma incorreta, muitas até perigosa. Tudo por desconhecimento ou por obterem informação pouco fidedigna. Aprender, aprender, aprender É imperativo aprender, ganhar confiança e autonomia no uso dos óleos essenciais. Só desta forma nos conseguimos tornar autónomos e fazer um uso seguro no nosso dia a dia familiar sem colocar ninguém em risco. Assim consegues perceber que óleo essencial necessitas para determinada situação e tens a capacidade e o poder de perceber e decidir se o vais usar em difusão, aplicação tópica ou ingestão. A qualidade! às vezes pode acontecer até saberes de que forma podes usar os teus óleos essenciais mas não saberes escolher óleos essenciais de qualidade. E isto é também um problema, porque se os óleos não tiverem qualidade, tu não vais beneficiar de nenhuma propriedade. Pode parecer simples, mas a verdade é que cada vez mais há muita escolha de óleos essenciais no mercado e nem todos cumprem os requisitos de qualidade.No Clube todas as famílias aprendem a saber escolher o óleo essencial de qualidade e até a fazerem as diluições para terem sempre à mão e usarem em diversas necessidades familiares. O que nunca pode faltar? Apoio, entreajuda, acompanhamento e partilha entre pessoas, famílias, Aromaterapeutas e profissionais de outras áreas. Sempre que fores escolher um curso, uma formação, aprender mais, lembra-te que é muito importante haver apoio no processo, sentires-te acolhida, compreendida. Segue as redes sociais do CPAI Facebook Instagram Youtube

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O que é a Aromaterapia?

Tempo de leitura: 2 minutos Aromaterapia é considerada uma medicina, uma terapêutica natural complementar que utiliza os óleos essenciais 100% puros para a prevenção ou tratamento complementar de problemas físicos, emocionais e energéticos. Desta forma proporciona o bem estar geral da pessoa em questão. A Aromaterapia atua no organismo como um todo e não apenas em partes, pois o seu principal objetivo é equilibrar o corpo e a mente. No entanto é importante ter em atenção de que a Aromaterapia NÃO substitui a medicina convencional nem a medicação, ou invalida as opiniões e diagnósticos de profissionais de saúde ou farmacêuticos! |A Aromaterapia COMPLEMENTA a medicina convencional! Se está a haver toma de medicação, esta não deve ser interrompida sem conhecimento do profissional de saúde, só porque se utilizam Óleos Essenciais. Sendo a Aromaterapia uma terapia complementar, o ideal é poder tirar-se o melhor dos dois mundos. Atuação da Aromaterapia Os Óleos Essenciais têm ação terapêutica no nosso organismo e isso acontece através de 3 vertentes de ação da Aromaterapia: a Aromática, a Física e a Emocional. Na vertente aromática, vamos sempre sentir o cheiro/odor/aroma do óleo essencial. Na vertente fisica, vai ter sempre uma ação direta com o nosso organismo/fisiologico. E além, seja qual for a forma de utilização, vamos ter sempre a vertente emocional no nosso organismo. Ao inalar um óleo essencial, automaticamente, este vai ser interpretado pelo cérebro (mais concretamente pelo sistema límbico), que identifica o odor para uma determinada sensação/emoção. O sistema límbico é o chamado de “cérebro emocional” e é responsável pelas nossas emoções, instintos e memórias a longo prazo (muitas delas são mesmo hereditárias). Quando inalamos um óleo essencial ele vai comunicar diretamente com o nosso sistema límbico para que ele possa identificar o cheiro. Além disso, vai também entrar em contacto com os nossos pulmões, através das nossas vias respiratórias, dando-se, também, a vertente física. É muito interessante podermos perceber como tudo isto funciona, na realidade e perceber que a Aromaterapia é muito mais do que simples cheirinhos para ambientar a casa. Na realidade, muitos dos óleos Essenciais nem têm o melhor aroma do mundo, no entanto acabamos por nos adaptar a eles, sobretudo pelo bem que nos fazem! Desafios de principiante No início, o uso dos óleos essenciais pode ser desafiante. É muita informação e, na grande maioria das vezes as pessoas ainda não têm consciência do poder terapêutico que eles têm. Perceberem em que situações podem usar, em que ajudam, como ajudam ou até como usar, principalmente se estiverem sozinhos nessa descoberta aromática e terapêutica. A maioria das pessoas que nos procuram relatam mesmo isto: “a dificuldade em perceber como tudo funciona”, principalmente se o quiserem fazer sozinhos e sem conhecimento, pois isso pode trazer consequências se o uso não for adequado. No entanto quando começam a ter conhecimento e perceber que a Aromaterapia é muito versátil e que a podem utilizar nas mais variadas situações e necessidades do seu dia a dia, ficam rendidos ao poder da natureza. Desde usar num difusor para purificar o ar, para questões emocionais, para limpeza e até produtos de cosmética! É fantástico vermos a evolução de cada uma destas pessoas. E é mesmo nisto que acreditamos: que todas as pessoas podem usufruir dos benefícios da Aromaterapia e dos Óleos Essenciais!  Desta forma, no Centro Português de Aromaterapia Integrativa ajudamos diariamente pessoas e famílias a iniciar o uso dos Óleos Essenciais em segurança em prol de um bem estar maior. Vem conhecer-nos.

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