Óleos Essenciais

Aromaterapia e o Natal O Natal é uma época de muitas emoções. É a alegria para enfeitar a casa, a correria para comprar os presentes, a azáfama na cozinha… Quando falamos em Natal, é impossível não “sentirmos” o cheirinho a rabanadas acabadas de fazer, hmmmm… Mas, não é de rabanadas acabadas de fazer que vamos falar hoje (eu sei, ficaste com vontade de as comer)! A Aromaterapia e o Natal, são dois temas que, à primeira vista, não combinam! Mas acredita, combinam lindamente, em vários sentidos! Como usar os Óleos Essenciais no Natal? Sabias que existem Óleos Essenciais que, conjugados, num difusor, e com os seus aromas característicos, fazem lembrar o Natal? O Óleo Essencial de Canela e Laranja são dois exemplos disso! Deixam o ambiente bastante reconfortante e acolhedor, que nos lembram os preparativos culinários para o Natal. Mas há mais! Os Óleos Essenciais são bastante versáteis e, precisamente por isso, podem ser usados para fazermos decorações natalícias para a casa ou até para pendurar na árvore. Excelente ideia, não é? Agora, vamos a dicas práticas e necessárias! Nos jantares de Natal da empresa ou dos amigos, há sempre excessos! E os Óleos Essenciais podem ser os teus melhores amigos nessas situações! Ora lê com atenção: O Limão é excelente para limpar e purificar o ar, além de elevar a boa disposição; O Hortelã-pimenta é o top dos óleos para ajudar na digestão, azia, enfartamento, enfim…tudo o que pode acontecer neste tipo de jantares; O Lavanda é perfeito para acalmar emoções. Estes são alguns exemplos de Óleos Essenciais que te devem acompanhar nos jantares de Natal. Mas nem só nestas situações eles ajudam. Com tanta correria numa época como esta, se te esqueceres de comprar algum presente para alguém importante, não tens de te preocupar! A Aromaterapia assegura-te também dessa forma! Isso mesmo que acabaste de ler. Tu podes fazer presentes personalizados, úteis, cheios de benefícios terapêuticos e muuuuitoooo aromáticos para toda a família (e até amigos e colegas de trabalho!). Gostavas de saber como? Ora descarrega aqui o ebook “Aromaterapia: Presentes de Natal Originais e Naturais”. Acredita, não vais querer outra coisa!

Tempo de leitura: 2 minutos Quando damos os primeiros passos no mundo da Aromaterapia, temos sempre muitas dúvidas. Uma delas é nos Óleos Essenciais que devemos ou não adquirir para começar a beneficiar das suas propriedades. Inicialmente pensamos que precisamos de muitos, mas na verdade, 4 são mais do que suficientes devido à sua versatilidade.   | Não precisamos de muitos Óleos Essenciais, precisamos dos mais versáteis para começar e, posteriormente fazer escolhas e aquisições conscientes.   Óleo Essencial de Lavanda (Lavandula angustifolia) Sendo um excelente relaxante e calmante natural, é indicado para ajudar no suporte do sono e relaxamento.É ainda indicado para questões respiratórias por ajudar a relaxar as vias e acalmar a tosse.Perfeito para utilizar em questões de pele pelas suas propriedades regenerativas, bem como excelente aliado no cuidado e manutenção do cabelo (aumenta o volume, diminui a queda e confere um toque sedoso).   Óleo Essencial de Limão (Citrus limon) É um óleo essencial extraído da casca do cítrico e é bastante versátil no que diz respeito à sua utilização, podendo ser utilizado quer de forma terapêutica, para auxiliar o bem estar e a saúde, quer em limpeza e desinfeção, por exemplo. É um óleo suave que estimula a concentração dos mais jovens. Facilita ainda a digestão, diminui o colesterol e é um protetor do fígado. Facilita também a circulação sanguínea, por ser um ligeiro fluidificante sanguíneo e reforça o sistema imunitário. Com propriedades antisséticas, é perfeito para umas limpezas naturais em casa.   Óleo Essencial de Ravintsara (Cinnamomum camphora CT cineole) Considera-se um Óleo Essencial indispensável para suporte respiratório, tanto de pequenos como de graúdos. Ajuda a libertar a expetoração, aliviando a tosse e tendo uma ação antiviral, excelente para combater qualquer constipação ou gripe. Estimulante do sistema imunitário, é ainda um forte imuno-mudelador e neurotónico.   Óleo Essencial de Tea Tree (Malaleuca alternifolia) Também conhecido por árvore do chá, este é um óleo com propriedades anti-quase tudo: antisséticas, antifúngicas, antibacterianas e anti-inflamatórias. É um óleo que ajuda a combater agentes patogénicos mas também é muito utilizado para a exterminação ou prevenção de piolhos, por exemplo. Por ser um óleo tão versátil, é ainda excelente no que diz respeito a melhorar a acne e cuidar da pele oleosa ou no tratamento de fungos.   Óleo Essencial de Tangerina (Citrus reticulata) Excelente aliado emocional, é um excelente calmante, reconfortante e ajuda a elevar a boa disposição. Este Óleo Essencial tem inúmeras propriedades, mas é particularmente conhecido por ser um reequilibrante nervoso, sedativo natural para dormir e um moderador do sistema nervoso central.   Partilha este artigo com os teus amigos para os ajudares.

Tempo de leitura: 2 minutos Este é um tema importante quando falamos de Aromaterapia e Óleos Essenciais. É verdade que nos últimos anos a Aromaterapia tem crescido imenso em Portugal e há, cada vez mais pessoas e famílias a usarem Óleos Essenciais. Mas, se por um lado este é um fator positivo, também há fatores negativos. | Os Óleos Essenciais não são apenas cheirinhos que servem para aromatizar espaços. São a alma da planta, na sua essência e são extremamente concentrados. Devem ser utilizados com conhecimento ou com acompanhamento de um Profissional Certificado, pois só desta forma garantes uma boa eficácia e segurança no seu uso.   Ora, a par desta necessidade das famílias, aumentaram também muito os erros cometidos no seu uso, reflete sobre eles:   Adquirir Óleos Essenciais num local qualquer. Pode parecer mentira, mas é verdade! Há locais que não são indicados para aquisição de Óleos Essenciais e, há vendedores que não sabem aquilo que estão a vender. Se precisas de adquirir Óleos Essenciais, deves fazê-lo em lojas de confiança e não em supermercados, por exemplo. É importante que ao adquirires um óleo essencial, este seja de qualidade.   Usar Óleos Essenciais sem qualquer conhecimento mínimo ou acompanhamento É um erro que pode sair muito caro, porque existem restrições e contra-indicações no uso dos mesmos.   Achar que por ser natural não vai fazer mal. É perfeitamente normal achares isso. Afinal de contas, eles são extratos naturais sim, mas são extremamente concentrados e sim, têm efeitos secundários (alguns graves) se forem utilizados de forma incorreta ou negligente. E para que entendas melhor, deixo-te ainda este exemplo: se, por ventura fores alérgico/a à planta de onde foi extraído o Óleo Essencial, também vais fazer reação ao óleo.   Aplicar Óleos Essenciais diretamente na pele. Se também o costumas fazer, para imediatamente! Como já sabes, os Óleos Essenciais são muito potentes e nunca devem ser usados puros diretamente na pele, sob risco de alergia, reação ou mesmo queimadura. Para que os possas utilizar na pele de forma segura, deves sempre diluí-los em gordura vegetal.   Fazer ingestão em água ou recorrentemente. Este é outro fator que deve ser sempre mencionado quando falamos em erros de uso. A ingestão de óleos essenciais deve somente ser feita através de recomendação de um Aromaterapeuta Profissional após analisar a situação/necessidade e apenas em último recuros. Existem outras formas de uso que podem ajudar. Além disso, se for mesmo necessário fazer ingestão, esta deve ser feita de forma correta, idealmente através de cápsulas vegetais (o óleo deve estar diluído previamente!) e nunca diretamente em água, chá, café ou sumo, pois desta forma, o óleo vai entrar em contacto direto com as nossas mucosas internas, o que pode provocar irritações, reações ou queimaduras internas!   Adicionar Óleos Essenciais a produtos sintéticos Pode parecer que não há qualquer problema, mas na realidade, ao fazeres isto, apenas aumentas a absorção dos químicos sintéticos para a tua corrente sanguínea e órgãos. O ideal é adicionares Óleos Essenciais a produtos naturais de origem biológica (sim, convém serem certificados).   Diluições em concentrações altas Na Aromaterapia, menos é mais. Quando precisares de fazer diluições (sinergias), é errado pensares que ao colocares mais gotas de óleo essencial vai aumentar a eficácia da mesma. Por vezes, vai diminuí-la e causar algum tipo de dano ao organismo se não houver mesmo necessidade dessa concentração mais alta. As diluições devem ser feitas de forma segura e dependendo de vários pilares: idade da pessoa, terapêutica, zona do corpo a aplicar e características do próprio Óleo Essencial.   Podes evitar todos estes erros se procurares informação em locais credíveis ou se fizeres formação base na área. Desta forma vais poder evitar vários dissabores. Filtra sempre a informação que encontras na internet (sim, a desinformação cresceu tanto quanto a procura pela Aromaterapia), e se tiveres dúvidas, questiona.   É importante nunca esquecer que na Aromaterapia menos é mais e que deves fazer um uso informado e correto para obteres resultados.   Lê aqui o artigo O que é a Aromaterapia?